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    Améliorer son alimentation

    Améliorer son alimentation     Il est devenu difficile aujourd’hui de choisir les aliments qui vont composer nos repas. Nous sommes bombardés d’informations contradictoires, souvent commerciales, et trouvons difficilement quels sont les aliments prévus pour notre espèce. Dans cet article, je vous propose d’opérer des petits changements peu douloureux pour améliorer votre alimentation. Il ne s’agit pas de renoncer à tout ce qu’on aime, ni de se changer la vie pour toujours, mais de prendre conscience de certains besoins pour être plus en forme, avoir un système immunitaire plus efficace et une vitalité plus élevée. Sept petits pas pour aller mieux ! Consommer tous les jours des aliments crus La cuisson…

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    Surmonter la constipation

    La constipation est un problème qui touche de plus en plus de personnes, souvent des femmes. Il y a constipation quand le péristaltisme intestinal (mouvement de contractions permettant de faire avancer le contenu gastrique vers le colon puis vers l’anus) est inefficace. Pour surmonter la constipation, il est intéressant d’en comprendre les causes. Il s’agit souvent d’un problème de dysbiose intestinale, c’est à dire de déséquilibre du microbiote. L’intestin est constitué de villosités très fines, repliées sur elles-mêmes, qui, si on les étendait les unes à côté des autres à plat recouvriraient un terrain de foot. Elles sont disposées selon ce qu’on appelle une « jonction serrée », c’est à dire une…